Liebe Be Strongers - Endlich, wir dürfen das Studio mit Schutzmassnahmen wieder öffnen!! Ab Montag den 19. April haben wieder Indoor Trainings.
Weiterhin behalten wir ein paar Outdoor Trainings im Programm. Bucht wie bis anhin die Stunden via booksteam.
Bitte neues Schutzkonzept beachten.
Wir bedanken uns schon jetzt herzlich für alle Unterstützung.
Schutzkonzept:
Für alle unter 20ig
Richtiges Kickboxen am Di 18h
Trainieren wir halt draussen :-)
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Pro Monat 40.-
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Geschenkidee? Im Studio oder per email: info@bestrongbern.ch
Das Konzept des Fitnessstudios BE STRONG entstand über mehrere Jahre, während welchen die Inhaberin und Leiterin des Studios, Regula Stoop, erfolgreich die Balance zwischen Ärzteberuf und Sport fand.
"Health is a state of complete physical, mental and social wellbeing." ist die Definition der WHO, aber auch unser Verständnis: Gesundheit bedeutet Fitness und Wohlbefinden.
Ein umfassendes Fitnesskonzept beinhaltet sowohl Ausdauer und Kraft, wie auch Regeneration. Gruppendynamik lässt die Motivation wachsen und die Anstrengung vergessen. Persönliche Beratung und Betreuung durch Personal Coaching ermöglicht das Erreichen individueller Ziele.
Alle diese Aspekte tragen zu Fitness und Wohlbefinden bei und liessen BE STRONG entstehen - die Grundlage zur Kraft, die uns die Anforderungen unseres Lebens meistern lässt. Wir freuen uns, mit einem souveränen und motivierten Trainerteam unsere Idee Wirklichkeit werden zu lassen!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00-11.00h Bodypump (Regi/ Deborah)
person |
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| 11.15-12.30 AKB & Flex(Regula)
person |
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| 12.15-13.00h Bootcamp (Marco)
person |
12.30-13.30 Outdoor Stairs & Strenght (Regi)
person |
12.15-13.15h Bodypump (Deborah)
person |
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| 17.30-18.30 Outdoor Stairs & Strength (Regi)
person |
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| 17.30-18.30 Bodypump (Gaby)
person |
18.00-19.15 Kickboxen U20 (Phippu)
person |
18.00-19.00h AKB (Stefania)
person |
17.30-18.30h Power Yoga (Céline)
person |
18.00-19.00h Bodypump (Dan)
person |
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| 18.45-19.45 Power Yoga (Regula)
person |
18.00-19.00h Outdoor AKB (Sara/ Deborah)
person |
19.15-20.15h Bodypump (Dan)
person |
18.30-19.00h Kickboxen (Team)
person |
Umfassendes Fitnesstraining mit Punches und Kicks in Kombinationen. Fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Gruppendynamik und Musik reissen dich mit und motivieren! Die Techniken orientieren sich an der Kampfsportart Kickboxing. Trainiert wird in erster Linie ohne Partner und Hilfsmittel; in Spezialtrainings kommen Pratzenarbeit oder andere Partnerübungen und Hilfsmittel wie Step, Hanteln oder Terabänder vor. Das Konzept Aero Kickboxing wurde durch Regula Stoop und Stefanie Feuz entwickelt.
- Weniger Verspannung im Alltag dank verbesserter Rumpfmuskulatur
- Verbesserte Körperhaltung dank Beweglichkeit und Koordination
- Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit
Gib uns einfach telefonisch, per Mail, oder per Whatsapp Bescheid
Dynamische Kampfsportart mit Box- und Kicktechniken. Wir lernen perfekte Technik, üben sie alleine und im Partnertraining und wenden sie im fortgeschritteneren Stadium in spielerischer Kampfsituation kontrolliert gegen einen Gegner an. Das Training fördert neben Ausdauer, Schnellkraft und Beweglichkeit vor allem auch die Reaktion und die Aufmerksamkeit.
- Auspowern für Stressabbau
- Verbesserte Körperhaltung dank Beweglichkeit und Koordination
- Höhere Schnelligkeit und bessere Reaktion
Kurzweiliges Intervalltraining mit verschiedenen Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht variabler Einsatz von Sandsack, Pratzen, Springseil, Hanteln etc.
- Auspowern für Stressabbau
- Erhöht die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer
- Positive Fitness-Resultate in kurzer Zeit
Offizielles Les Mills Langhantelprogramm zur Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Training aller Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Die hohe Wiederholungsrate fördert den Kraftaufbau, die individuelle Gewichtsbelastung lässt persönliche Ziele verfolgen. Dank Musik und Gruppendynamik geht die Anstrengung bei Bodypump vergessen!
- Dank verbesserter Muskulatur keine Rückenschmerzen mehr
- Definiertere Muskeln für eine tolle Figur
- Auspowern für Stressabbau
- Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
- Du bekommst Selbstvertrauen
- Definiertere Muskeln für eine tolle Figur
- Auspowern für Stressabbau
Gib uns einfach telefonisch, per Mail, oder per Whatsapp Bescheid
Fliessende Abläufe von traditionellen Yoga Positionen ergeben ein Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Die Konzentration auf Abfolgen und die Atmung führt zur mentalen Ruhe und Ausgeglichenheit.
- Dank verbesserter Muskulatur keine Rückenschmerzen mehr
- Den Körper geschmeidig machen und muskuläre Verspannungen lösen
- Stresshormone abbauen und besser schlafen
- Körper und Geist entspannen erhöht die Konzentrationsfähigkeit
Training für Schnellkraft und Kraftausdauer durch kurze Bootcamp Sets und Kickbox-Elemeten. Steht allen Kombi-, BC- und Kickboxabos offen. Für die Kickboxelemente braucht es keine Kampfsporterfahrung - Es geht uns nur ums auspowern :-)
- Schnellkraft erhöhen
- Stresshormone abbauen und besser schlafen
- Definiertere Muskeln für eine tolle Figur
Willst du deine Fitness und dein Trainingsprogramm optimieren? Persönliche Beratung für individuelle Ziele! Analyse und Optimierung von Training und Ernährung für Freizeitsportler, die ihre zeitlich begrenzten Ressourcen effizienter nutzen und ihrem individuellen Ziel näher kommen möchten. Und für alle, die gerne zum erfolgreichen Freizeitsportler werden möchten, sich jedoch mit der Umsetzung schwer tun...
Angebote
- Individuelle Betreuung und flexibler Einsatzort nach Absprache.
- Ernährungsprotokoll Analyse, Optimierung.
- Traininsplan Erstellung, Analyse, Optimierung.
- Trainingsbetreuung.
Kosten
- Kurzes Erstgespräch: gratis.
- Besprechungen: 60.-/h (Ort nach Absprache).
- Analyse/Planung durch Coach ohne Anwesenheit Kunde 60.-/h.
- 1:1 Betreuung für Training 100.-/h.
- Zusätzlich: Verrechnung Fixpreise Coach
(wie Eintrittspreis Fitnessstudio, Ticket öV plus Wegspesen 30.-/h).
Änderungen/Anpassungen vorbehalten!
backWir bieten auf Nachfrage Trainings für Gruppen/Firmen und Spezialanlässe - bitte bezüglich Optionen inkl. Preise Kontaktaufnahme mit Regula Stoop:
regula.stoop@bestrongbern.ch oder 031 511 22 72
GRAVITY YOGA: der Weg zu mehr Beweglichkeit dank ausgewählten Positionen, Entspannung mit der Schwerkraft und durch spezifische Atemtechniken.
Teste uns - bis zu 5 Probetrainings (jede Sportart einmal) kannst du gratis besuchen.
Gib uns einfach telefonisch, per Mail, oder per Whatsapp Bescheid
Coming soon
backLiebe Be Strong Mitglieder
schweren Herzens schliessen auch wir vorübergehend. Wir halten euch auf dem Laufenden und lassen uns was einfallen, euch für die Zeit fit zu halten! Folgt also weiterhin unseren Updates! Wir hoffen, die Zeit wird nicht allzu lang und dass wir danach wieder Fahrt aufnehmen können. Eure Abos werden vorerst auf Eis gelegt.
Stay strong and be safe!
back| 1 Jahr Erwachsener | 1 Jahr Student |
3 Monate Erwachsener | 3 Monate Student | |
|---|---|---|---|---|
| Aero Kickboxing |
780.-
|
660.-
|
270.-
|
230.-
|
| Bodypump |
880.-
|
750.-
|
320.-
|
280.-
|
| Kickboxen |
590.-
|
500.-
|
220.-
|
190.-
|
| Power Yoga |
590.-
|
500.-
|
220.-
|
190.-
|
| Kombi Abo II (AKB, KB, Yoga, Bootcamp) | 890.- | 760.- | 320.- | 270.- |
| Kombi Abo I (alle Sportarten) | 1090.- | 930.- | 360.- | 310.- |
| Mittagsabo | 650.- | 540.- | 230.- | 200.- |
| Kombi Abo I & 10 Personal Trainings | 1690.- | 1480 | ||
| 1er Eintritt | 26.- | |||
| 10er Eintritt | 230.- |
Schmiedweg 3a
3013Bern
Mit dem Bus 4 Minuten ab dem Bahnhof Bern (Haltestelle Lorraine)
Telefon:031 511 22 72
E-mail:info@bestrongbern.ch
Ärztin, Dr. med., FMH für Kinder- und Jugendmedizin
Regelmässige Weiterbildungen in Medizin und Sport
Ärztlich diplomierte Sportmasseurin
Master Instructor, Aus- und Weiterbildnerin Aero Kickboxing
Jahrelanges Training in Kickboxen, 1. Meistergrad
Bodypump Advanced Instructor
Power Yoga Instructor
Weitere jahrelange polysportive Betätigung (Laufen, Boxen, Ju-Jitsu, Polefitness,...)
Personal Coach mit Fokus Betreuung von Freizeitsportlern mit Analyse von Training und Ernährung zur Optimierung des Trainingserfolgs bei limitierten zeitlichen Ressourcen
back
Polizist
Jahrelanges Training in Kickboxen, 1. Meistergrad, CH-Champion, ehem. Mitglied Nationalmannschaft
Boxtrainerausbildung SBV
Mehrjährige Trainertätigkeit im ASVZ (Akademischer Sportverband Zürich)
Verschiedene Weiterbildungen im Fitnessbereich. (Workout-, Cardio, Rücken- und Ernährungstrainer)
Dipl. Fitnesstrainer
Dipl. Masseur (Klassisch und Sport)
back
Immobilienbewirtschafterin mit Eidg. Fachausweis
Bodypump Instructor
Jahrelange Bodypump Teilnehmerin
Weitere jahrelange polysportive Betätigung (Laufen, Wandern, Velofahren, Spinning…)
back
Kaufmännische Angestellte (Versicherungsbranche)
Aero Kickboxing Basic Instructor
Jahrelanges Training in Aero Kickboxing
back
Ärztin, Dr.med.
Aero Kickboxing Basic Instructor
Jahrelanges Training in Aero Kickboxing
Weitere jahrelange polysportive Betätigung (Kickboxen, Volleyball, Laufen)
back
Assistentin
Aero Kickboxing Basic Instructor
Jahrelanges Training in Aero Kickboxing
Weitere jahrelange polysportive Betätigung)
back
Fachfrau Gesundheit
Bodypump Instructorr
Jahrelange Bodypump Teilnehmerin
Weitere jahrelange polysportive Betätigung
back
Controllerin (Gesundheitswesen)
Aero Kickboxing Basic Instructor
Bodypump Instructor
Jahrelanges Training in Aero Kickboxing
Weitere jahrelange polysportive Betätigung
back
MA-Studentin Psychologie
Power Yoga Instructor
Langjähriges Training in Bootcamp & Bodypump
Passion für viele weitere Sportarten (Kickboxen, Laufen)
back
